How to Prepare Tasty Poke bowl 🍲

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Poke bowl 🍲.

Poke bowl 🍲 You can have Poke bowl 🍲 using 9 ingredients and 4 steps. Here is how you achieve that.

Ingredients of Poke bowl 🍲

  1. Prepare 1 of sachet de boulgour/quinoa.
  2. You need 1 of légume cuit : poivrons, patates douces.
  3. Prepare 1 of légume cru : concombre, carotte.
  4. Prepare 1 of protéine animal : thon, œuf dur.
  5. Prepare 1 of graine : sesame, chia, tournesol.
  6. Prepare 1 of herbe : ciboulette, persil.
  7. You need 1 of légume sec : pois chiches, lentilles.
  8. Prepare of Sauce soja, sauce soja sucrée.
  9. Prepare of Huile d’olive + citron.

Poke bowl 🍲 instructions

  1. Faites cuire le sachet de boulgour quinoa 5min puis verser dans un bol.
  2. Découper les légumes et faites cuire les légumes secs et cuits (si vous voulez).
  3. Disposer sur le boulgour les aliments et les graines et l’herbe.
  4. Ajouter la sauce d’assaisonnement et voilà c’est prêt.